na rzezbe

Plan na rzezbe poczytaj cos na necie zreszta kazdy organizm jest inny moj np dobrze reaguje na 12 powt duze partie 4serie male 3 serie na cwiczenie cwiczen na dana partie przynajmniej 4 jak chcesz rzezbic tyle ode mnie kup jakies bialeczko bcaa bedzie dobrze :)

Hmm obciazenie tak na 50-60% maxa twojego rob sobie po 15 powturzen po 4 serie na duze partie a na male po 3 od 12-20 powt najlepiej na rzezbe idzie odpoczynki cos kolo 40sec od seri

Teraz jakis plan na rzeźbe bym prosił :)

rozumiem ze bedzie to trennig na rzezbe to cwicz 5X na tydzien tyle ze z mala intensywnoscia i rob aeroby a na brzuch to rob a6w i zrob sobie diete z ujemnnym bilans kalorycznym

Tobie chlopie nie rzeźba powinna być w głowie a MASA. Bo masz niedowagę. Nie chciałbyś mieć wyglądu osoby która mając niedowagę zaczęła jechać na rzeźbę, zaręczam Ci. Powinieneś brać się solidnie za michę, jechać masówką i jak osiągniesz już odpowiednią wagę to zrobisz wycinkę. Ale póki co to masa, masa i jeszcze raz MASA.

Z tego co wiem ten abs jest na rzeźbe.Nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy?

A6W jest na rzeźbę. Rób ABS 2.

na rzeźbę jest dieta, aeroby.

Animal M-stak chcialem brac... tak samo jak stak2 dziala?? efekt jaki chcialem osiagnac hmmm... ogolnie trening mam na rzezbe ale chce jakies odzywki ktore zwieksza mi tez mase bez wplywu na zmniejszenie rzezby a co do zajezdzania dziewczyny jto moja wiecej raczej juz nie chce:)

no widac ze zes cos tam podnosil 3.5 roku rozumiem ze to byly nieregolarnie wykonywane treningi troche sie zmasowales ale to jeszcze nie pora na rzezbe, jeszcze troche popracuj bo narazie jestes durzy ale masz szanse byc wielki pozdro

a jezeli cwiczy na rzezbe to nawet 1 woreczek ryżu na dwa dni wystarczy

Mozesz juz brac kreatyne.Clen bierzysz na podtrzymanie efektow czy na rzezbe?

lodzianin to co proponujesz? jaki cykl na rzezbe jest Twoim zdaniem odpowiedni ? odrazu dodam ze nic w zastrzykach , tylko tabletki

Nandronole to nie dziala w ten sposob ze mono na mase a jablko na rzezbe... Kazda forma krety dziala podobnie/tak samo czy wezmiesz mono,jabko,ester,stack czy jaka kolwiek inna forme krety efekt koncowy bd taki sam/podobny

a np carbo moze byc? czy moze lepeij w ty, wypadku zajac sei sucha masa i sila a na rzezbe pozniej wrzucic np efke?

uuuuu...co tu duzo pisac,widac ze przez wakacje czasu niezmarnowales i ostro waliles na rzezbe no i oczywiscie SOG sie nalezy.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

na rzeźbę to jest dieta ieroby,zacznij od diety masz rok stażu na siłce i już jesteś po 2 cyklach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-15 08:17:11 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-15 08:17:43

mam pytanie czy może mi ktoś rozpisać jakiś dobry trening na rzeźbę będę bardzo wdzięczny

Heh, nei wiem czy to akurat jest dobre na rzezbe ale ja jem bardzo czesto po treningu schabowego z ziemniakami i fure surowki. Po jedzeniu wypijam male piwo karmelowe i mam smaczny i pelnowatosciowy posilek

Ale na co,na mase,na rzezbe,czy uczymanie wagi?